医生回答：
来例假时便秘主要与经期激素变化和盆腔充血有关。
月经期间，体内孕激素水平升高会减缓肠道蠕动，导致粪便在肠道停留时间延长、水分被过度吸收，从而引发便秘。同时，盆腔充血可能压迫直肠，进一步影响排便顺畅。部分女性还会因痛经或疲劳减少活动量，肠道动力不足加重便秘。
经期需注意饮食清淡，增加膳食纤维如燕麦、蔬菜和水分摄入，避免辛辣刺激食物。适量轻度运动如散步可促进肠道蠕动。若便秘严重或伴随腹痛、腹胀异常，建议就医排查其他病因，如子宫内膜异位症或肠易激综合征。避免长期依赖泻药，以免破坏肠道功能。
