Q女性阴道松弛应该怎么做

2025-06-05
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

女性阴道松弛可通过盆底肌锻炼、医疗手段及生活习惯调整改善。

阴道松弛多与分娩、年龄增长或长期腹压增加有关,加强盆底肌是核心方法。凯格尔运动收缩肛门和阴道肌肉,保持3-5秒后放松每天练习3组,每组10-15次,能显著提升肌肉张力。严重者可结合医疗手段,如激光收紧、射频治疗或手术修复阴道紧缩术,但需由专业医生评估。避免长期便秘慢性咳嗽等增加腹压的行为,产后及时康复训练也很关键。

自行锻炼需坚持3-6个月见效,避免过度用力导致疲劳。医疗干预存在感染、疤痕等风险,需选择正规机构。产后女性建议42天复查后开始康复,绝经后女性可能需配合雌激素治疗。若伴随漏尿、脱垂等症状,应尽早就医。

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