Q整个孕期都在外面吃饭有没有影响

女 28岁 2019-07-22

描述：

我在怀孕之后也没有在家休息，还是在继续上班，由于没有时间，就没有在家做饭，都是在外面吃的，整个孕期都在外面吃饭有没有影响？

: 王少为妇产科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

整个孕期都在外面吃饭可能会对孕妇和胎儿的健康产生一定影响。虽然外出就餐可以提供多样化的饮食选择，但也存在营养不均衡、食品安全和卫生等问题。

外面餐饮的食物往往高盐、高糖、高脂肪，缺乏孕期所需的均衡营养，可能导致孕妇体重增加过快或营养不足。外面的食物在制作过程中可能存在卫生隐患，尤其是生食或未煮熟的食物，容易引发食源性疾病，对孕妇和胎儿的健康造成威胁。孕期对营养的需求增加，孕妇需要摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，而外食往往难以满足这些需求。

在外就餐时，孕妇应尽量选择健康的餐厅，注意食品的来源和制作过程，避免生食和不熟的食物，选择新鲜的蔬菜和优质的蛋白质来源。同时，控制盐和糖的摄入，尽量选择清淡的菜品。保持良好的饮食习惯，适量饮水，避免过量饮酒和咖啡因的摄入。虽然外出就餐方便，但孕妇仍需谨慎选择，确保自身和胎儿的健康。