Q减肥期间可以吃哪些海鲜？

女 23岁 2019-05-27

描述：

本人现在在减肥期间，看书上说减肥餐要营养均衡，那减肥期间可以吃哪些海鲜呢？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

可以吃些适量的海蜇，吃一盘海蜇丝相当于只吃一个半苹果，它能极大地满足你的食欲。海蜇富含蛋白质、钙和多种维生素，尤其是碘，而碘是人们饮食中所缺乏的。金枪鱼中含有的脂肪酸会燃烧体内多余的脂肪，平衡血糖水平。它所含的健康蛋白质能促进脂肪燃烧，减少臀部脂肪堆积，保持苗条。此外，海鲜可能引起腹泻和污染物质的积累，并不适合每天大量食用，所以减肥期间可以偶尔吃海鲜，而平日应注意膳食营养平衡，多运动，少吃甜食和油腻食物。