Q看书学习时头痛头麻木怎么办

男 17岁 2019-06-22

描述：

我17岁了。我在高三。我学习压力很大。我不能一整天都读完，也不能完成考试。我最近觉得头晕。读书和学习时，我头疼，头脑麻木。在我感觉好些之前，我必须在桌子上休息。这种情况越来越频繁。那我该怎么办？

医生回答：

在看书学习时感到头痛和头麻木，可以尝试调整学习环境和方法，以缓解不适。首先，确保你的学习空间光线充足且舒适，避免长时间盯着屏幕或书本。适当的休息和放松也是非常重要的，定期站起来活动一下，做一些简单的伸展运动，有助于改善血液循环，减轻头部的不适感。

保持良好的坐姿和书写姿势，避免颈部和肩部的紧张。选择合适的椅子和桌子高度，确保眼睛与书本或屏幕保持适当的距离，减少眼睛疲劳。可以尝试使用护眼灯，调节光线的亮度，避免刺眼的光源。同时，注意饮食和水分摄入，保持身体的水分充足，适当补充营养，避免空腹学习。

在学习过程中，注意不要过度用脑，适时调整学习节奏，避免长时间集中注意力。若症状持续或加重，建议及时就医，排除潜在的健康问题。保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠，有助于提高学习效率和身体的整体状态。通过这些方法，可以有效缓解学习时的头痛和头麻木，提升学习体验。