Q养肝护肝对身体有什么作用？

男 34岁 2019-03-19

描述：

本人嘴巴一直很挑，所以也经常不爱吃饭，导致肠胃不好，老是会吐，医生说肝不好，请问养肝护肝对身体有什么作用？

: 马莉肝病科 副主任医师 宁波市第二医院三级甲等

医生回答：

合理的饮食，适当的运动，良好的情绪，这样养肝护肝最好，大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、脂肪量比较低的和含有碳水化合物的食物会对肝脏的保护有很大帮助。海鲜类例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，修护肝脏种被破坏的细胞，提高对病毒的抵抗力。若对海鲜过敏，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。含钾丰富的食物海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、香蕉、李子、瓜子可食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食。情志调畅，“肝主疏泄”的功能才得以正常运行，全身气机升降正常。这样才是养肝护肝之道，长期坚持。