Ql雌激素旺盛如何调理

2025-06-18

: 宫伟雁产科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

雌激素旺盛可通过调整生活方式、饮食及必要时医疗干预来调理。

雌激素水平过高可能导致月经紊乱、乳腺胀痛等问题。建议减少高雌激素食物的摄入，如豆制品、蜂王浆等，增加富含纤维的蔬果和全谷物以促进代谢。规律运动有助于平衡激素，尤其是瑜伽、慢跑等中等强度活动。压力管理同样重要，长期紧张会加剧激素失调，可通过冥想、深呼吸等方式缓解。必要时需就医检查，医生可能建议药物或天然补充剂来调节雌激素。

注意避免自行服用激素类药物，以免加重失衡。定期体检监测激素水平，特别是家族有相关病史者。如出现严重症状如异常出血、乳房肿块，应及时就医排除病变。保持健康体重，避免过度节食或肥胖，两者都可能影响雌激素分泌。