预防乳腺炎的发生，关键在于保持乳房健康和良好生活习惯。
日常生活中，要注意乳房清洁，常用温水清洗，避免细菌滋生；选择合适的内衣，大小适中、材质舒适，防止过紧挤压乳房。哺乳期女性要按需哺乳，避免乳汁淤积，每次哺乳尽量排空双侧乳房；若婴儿含接姿势不正确，要及时纠正，防止乳头皲裂。非哺乳期女性也应定期进行乳房自检和体检，以便早发现问题。
需注意，要保持心情舒畅，避免精神压力过大；饮食上少吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜、水果。同时，要规律作息，保证充足睡眠，增强身体抵抗力。
