医生回答：
孕妇消水肿可以通过调整生活习惯、饮食和适度运动来缓解。孕期水肿通常由体内水分滞留和子宫压迫血管引起，多数属于生理现象，但需排除病理性原因。
适当活动如散步、孕妇瑜伽能促进血液循环，减轻下肢肿胀。饮食上减少高盐食物，增加蛋白质如鸡蛋、鱼肉和含钾食物如香蕉、菠菜，帮助平衡体内水分。左侧卧睡姿可减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液回流。抬高双腿、穿宽松鞋袜也能缓解不适。
需注意，若水肿突然加重或伴随高血压、头痛等症状，可能是妊娠高血压综合征的信号，需及时就医。避免长时间站立或久坐，饮水不必过量减少，正常摄入即可。切勿自行服用利尿药物，以免影响胎儿健康。
