Q孕妇体质虚弱怎么调理

2025-06-16

: 宫伟雁产科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

孕妇体质虚弱需通过饮食调理、适度运动及中医调养综合改善，确保母婴健康。

孕妇体质虚弱常表现为乏力、贫血或易感冒，需针对性补充营养。饮食上应增加优质蛋白如鱼肉、鸡蛋、铁元素如红肉、菠菜及维生素如新鲜果蔬，避免生冷油腻。中医认为气血不足是主因，可咨询医师服用黄芪、党参等温和药材煲汤调理，或通过艾灸足三里等穴位增强体质。适度散步、孕妇瑜伽等低强度运动能促进血液循环，但需避免劳累。

不可自行服用药物或大补食材如人参，以免引起上火或宫缩。定期产检监测血红蛋白等指标，虚弱严重时需就医排除妊娠并发症。保持作息规律，避免情绪紧张，虚弱伴随头晕、心悸等症状需及时就诊。