Q如何克服恐惧症?

女 20岁 2020-04-01

描述：

我害怕黑暗、鬼魂和白天独自睡觉，在空荡荡的地方看到人影，如何帮我克服恐惧症？

医生回答：

恐惧症首先要树立强大的自信，不自卑，应该经常读些课外书籍，报刊杂志，开拓自己的视野，丰富自己的阅历，这样在一定程度上能缓解恐惧症。同时恐惧症表现在于某些对象或者事物产生强烈的反应和恐惧，因此要学会在恐惧时要调整呼吸，保持平衡的心态。