Q为什么减肥了一周都不瘦呢

2020-05-17

描述：

为什么减肥了一周都不瘦呢

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥一周体重没有下降说明减肥的方法不正确，减肥一定不要通过不吃东西的方式，因为如果营养摄入不足，就会导致身体基础代谢严重下降，所以体重就不会有太明显的变化。所以减肥期间需要合理的调整饮食结构，尽量少吃多餐，多吃粗纤维的食物，因为这种食物饱腹感较强，晚饭可少吃或不吃。而且还需要进行有氧运动，但是必须持续锻炼。