Q来例假食欲不振怎么治疗

2025-05-29

医生回答：

来例假食欲不振可通过调整饮食、缓解压力和适度运动来改善。

经期食欲不振多与激素波动、盆腔充血或情绪紧张有关。建议选择清淡易消化的食物，如粥、面条、蔬菜汤等，少量多餐避免加重肠胃负担。适当补充温热的红糖姜茶或富含维生素B的食物如香蕉、全谷物有助于缓解不适。若伴随痛经或情绪低落，可尝试热敷小腹或轻度拉伸运动，促进血液循环。

注意避免生冷、辛辣或高脂饮食，以免刺激肠胃。若长期食欲不振伴随严重乏力或体重下降，需就医排查贫血、内分泌失调等问题。经期身体敏感，避免过度节食或剧烈运动，保持规律作息更有助于恢复食欲。