Q女性吃什么可以排毒养颜？

女 26岁 2019-03-10

描述：

最近失眠、便秘、长痘痘、口臭等上火症状严重，请问女性吃什么可以排毒养颜？

: 李军友皮肤科 副主任医师 兰州大学第二医院三级甲等

医生回答：

上火症状的饮食首选清热去火，排毒养眼的食物。富含优质蛋白质，大量维生素和纤维素的食物都是不错的选择。如：1、蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品，富含氨基酸和维生素，在排毒的同时还能防治神经衰弱和心血管疾病。2、牛奶含有丰富的乳脂肪、维生素与矿物质，容易被皮肤吸收，防止干燥、天然保湿、美容养颜。3、茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C能够加快排毒。4、草莓中的有机酸、果胶和矿物质能清洁胃肠，强固肝脏。5、芹菜含有的丰富纤维素，可以过滤体内的废物，可随尿液排出体外。6、苹果半乳糖荃酸有助于排毒，果胶能清理肠道。7、糙米，可以清理大肠，减少废物堆积。8、黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，起到清洁血液，带走身体杂质的功能。同时也要加大水分的摄入，可以加强排毒效果。