Q晚上运动完喝水对减肥有影响吗

2020-05-20

描述：

晚上运动完喝水对减肥有影响吗

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

晚上运动后喝水当然对减肥有一定的影响。通常身体会出现水肿的情况，夜间身体的代谢功能会有所减弱，水分在身体中停留的时间过长，体重的减轻就会慢很多。所以在晚上运动后尽量避免喝水，如果太渴可以小口小口的少量喝。同时也需要注意不要过晚的运动，如果太晚运动后会出现精神活跃的情况，并且还会出现失眠，睡眠质量差等。