Q热敷一次应该需要多长时间？

男 24岁 2019-06-07

描述：

昨天跑步的时候不小心把脚崴了，应该热敷一下就可以了，请问热敷一次要多少时间？

: 陈飞普外科 副主任医师 泰州市中医院三级甲等

医生回答：

热敷疗法在治疗软组织损伤疾病的中占有重要的位置，可以达到扩张血管、改善局部血液循环的作用。如果是摔跤后淤血早期是需要冷敷的，在扭伤48小时之内不建议热敷的，冷敷以减轻局部充血，减轻疼痛，控制炎症扩散，每次敷15-20分钟。48小时后热敷能够使局部血管扩张，一般在十五分钟左右就可以，一般一天3-5次。不要发生冻伤、烫伤，时间不要过长，否则会产生相反的作用。尽量要在活动之前做好一定的热身运动，避免不必要的运动损伤。