Q为什么痛经侧着躺就不痛

2025-05-27
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

痛经时侧躺能缓解疼痛,主要是因为这种姿势有助于放松子宫周围肌肉,减少对神经的压迫,同时促进经血更顺畅地排出。尤其是左侧卧能进一步降低腹腔压力,改善血液循环,从而减轻子宫痉挛带来的不适感。

从生理结构来看,侧躺时子宫位置相对自然,避免直立或仰卧时因重力或肌肉紧张导致的收缩加剧。蜷缩的姿势能温暖腹部,类似热敷效果,间接缓解痛经。部分女性还因侧躺时身体放松,降低了前列腺素引发疼痛的激素的敏感度。

需注意,侧躺并非对所有人有效,若痛经持续加重或伴随异常症状如大量血块、头晕,应及时就医。避免长时间固定姿势,可结合热敷、轻度活动或遵医嘱用药。个体差异较大,找到适合自己的缓解方式更重要。

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