Q小腹冰冷宫寒该如何调理

2025-05-27

医生回答：

小腹冰冷、宫寒可通过温补调理改善，需结合中医温经散寒与日常养护综合干预。

宫寒多因阳气不足或寒湿内侵所致，建议通过饮食、艾灸、运动等方式温补脾肾。饮食上多吃生姜、桂圆、羊肉等温热食物，避免生冷寒凉；每日用艾草泡脚或艾灸关元、气海等穴位，促进气血流通；适度运动如瑜伽、慢跑可提升阳气。中医调理可服用温经汤、艾附暖宫丸等方剂，但需辨证施治。

避免长期暴露于寒冷环境，经期忌食冷饮；若伴随痛经、月经不调等症状，需排除器质性疾病如子宫内膜异位症。调理期间忌过度节食或熬夜，孕妇及阴虚火旺者慎用温补法，建议在医师指导下进行。