Q男性跳绳可以提高精子质量吗？

男 23岁 2019-08-22

描述：

我很年轻，可我有弱精症，听说跳绳可以提高精子质量，我一直在找办法，想知道跳绳可以提高精子质量吗？

: 管海方泌尿外科 副主任医师 临沂市妇女儿童医院三级甲等

医生回答：

跳绳对于改善精子的质量没有直接的作用，但可以增强身体的体质，还是可以帮助提高精子的质量。适量的运动则可以帮助提高精子活力，平衡身体激素水平，特别是维持雄性激素的分泌水平。不过，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车，还是可能影响精子的生长环境。戒掉生活中不良的习惯，平时也可以多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生等。多吃新鲜的蔬菜和水果，别穿紧身裤子，别泡热水澡，可以洗淋浴代替。精子怕热。每天冷水浸泡或者用冷毛巾敷阴囊，降低睾丸温度。可以提高精子的数量和质量。