Q血气不足吃什么东西好？

女 28岁 2019-01-18

描述：

刚生完孩子没有多长时间，身体还是比较虚弱，有些气血不足，想咨询一下血气不足吃什么东西好呢？虽然这段时间一直都在补充各种营养，但总感觉身体还是没什么力气最好，有什么可以值得推荐吃的东西。

: 崔晓明骨科 主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

引起体内气血缺乏，分娩体力消耗过多。建议食用一些补充气血的食物，可以多吃瘦肉、猪肝、蛋黄、牛奶、木耳、鱼虾、贝类、大豆、豆腐和血补充铁和蛋白质，多吃蔬菜和水果补充维生素C促进铁的吸收。产后身体比较虚弱主要考虑是产后没有注意颐养好，加上平时可能劳累过多，所以容易出现气血缺乏的现象，例如头晕或者身体乏力等，建议可以适当服用补气血的药物，具体用药请遵医嘱，也可以多吃点大枣或者山药等食物。平时饮食方面也要注意营养。