我最近这几天出现了便秘的现象,想进行调理,但是不想服用药物,便秘不吃药怎么调理?
便秘不吃药可以多吃一些含纤维素丰富的食物进行调理,比如香蕉或者火龙果以及菠菜等,也可以每天喝一杯蜂蜜水进行改善,还可以通过腹部顺时针按摩的方法进行缓解。
便秘可能是由于经常吃辛辣刺激性食物引起上火的原因,通常会出现大便干结的现象,也可能会出现排便困难的情况。
在日常生活中一定要多喝水,多参加户外活动。
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