绝经后腿酸主要与雌激素水平下降引发的骨质疏松、肌肉退化及血液循环减弱有关。
雌激素在维持骨密度和肌肉强度中起关键作用。绝经后雌激素骤减，易导致骨质疏松，骨骼承重能力下降，引发腿部酸痛；同时肌肉量减少、弹性变差，乳酸代谢减缓，运动后易疲劳酸胀。激素变化可能影响神经调节和下肢血液循环，进一步加重不适感。
需警惕病理性因素如腰椎病变、关节炎或下肢静脉血栓。建议增加钙质和维生素D摄入，适度进行负重运动如快走、深蹲以增强骨骼肌肉。若伴随麻木、肿胀或持续疼痛，应及时就医排查。避免久坐久站，可通过热敷、按摩缓解症状，必要时在医生指导下进行激素替代治疗。
