Q来大姨妈头晕怎么调理

2025-06-18

: 崔颖妇科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

来大姨妈头晕多与经期气血不足或激素波动有关，可通过饮食、作息和中医调理缓解。

经期头晕常见于贫血、低血糖或体质虚弱的女性。建议多吃含铁食物如瘦肉、动物肝脏，搭配红枣、枸杞等补气血食材。避免生冷辛辣，适当饮用红糖姜茶暖宫活血。保证充足睡眠，避免过度劳累，轻度运动如散步可促进血液循环。中医认为肝郁气滞也可能引发头晕，可通过穴位按摩如百会穴、三阴交或咨询医生服用益母草等调理气血的中药。

注意区分头晕原因，若伴随严重头痛、呕吐或持续乏力，需警惕贫血加重或妇科疾病，及时就医。避免自行服用止痛药掩盖症状，经期忌剧烈运动、熬夜及情绪波动，保持腹部保暖。体质特殊者如多囊卵巢综合征建议定期检查激素水平。