Q小孩晚上睡不着觉该怎么办？

男 6岁 2019-05-03

描述：

孩子最近状态好也没有过多的作业压力，却经常失眠，请问小孩晚上睡不着该怎么办？

: 顾倩儿科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

改善一下睡眠前的不恰当活动.不要叫孩子做剧烈活动,看动画片等刺激性事情,这样会使孩子神经系统异常兴奋,不容易入睡.设定固定的睡眠,起床的生物钟时间,到时间就让孩子躺下睡觉,可以给其讲些故事,不要让其活动,慢慢调整几天会自然改善的.不要担心.失眠、多梦；让小孩要养成早睡早起的习惯，晚上10之前睡觉，保持房间无噪声，卧室光线及温度适宜，平时多运动，多到户外活动，保持良好的心情，学会与小孩沟通。避免服用兴奋饮料，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。