Q减肥锻炼多久能有明显的效果

2020-05-21

描述：

减肥锻炼多久能有明显的效果

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥锻炼3个月才能有明显的效果。减肥锻炼就是促进能量消耗，同样时间的运动，强度大的消耗能量肯定比强度小的多，因而减肥效果更明显。每日锻炼的前半个小时，消耗的是身体里面的水分还有糖分，半个小时后才会开始消耗脂肪。水分和糖分的减少只是在减轻身体的体重，想要减肥只有消耗掉脂肪才可以，像这样坚持锻炼3个月就能看到明显的效果了。