Q一个月什么时候是减肥的最佳时期

2020-05-20

描述：

一个月什么时候是减肥的最佳时期

: 石计朋儿科 副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

如果是女性想要减肥，一般在月经过后一周左右的时间，也就是排卵前的4~5天，减肥也是属于最佳的时期。因为月经刚刚过后，身体的蛋白质、脂肪以及碳水化合物，消耗和吸收的比都比较快。所以此时可以进行有氧运动，每次有氧运动的时候尽量时间长一些，能有利于体内脂肪的燃烧。每天早上运动的时候可以选择7:30~8:00左右，下午运动的时候，尽量选择在2:00~4:00左右。