Q膝关节炎如何预防？

膝关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾患。多患于中老年人群，其症状多表现为膝盖红肿痛、膝部酸痛不适等。预防膝关节炎要从日常生活中做起，避免长时间处于一种姿势，运动前要做好热身活动，轻缓地舒展膝关节，增加下肢的柔韧度和灵活性，调整走路的姿势，保持身体平稳，建议女性最好少穿高跟鞋，以免损伤脚踝和膝关节，多穿有弹性的运动休闲鞋，可以有效避免膝关节发生磨损而造成膝关节骨性关节炎，注意防寒湿及保暖，避免膝关节过度劳累。