Q阳痿到底应该吃什么

2025-04-23

: 李青泌尿外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

阳痿，医学上称为勃起功能障碍，是男性常见的一种性功能障碍。对于阳痿的治疗，饮食调理是一个重要的方面。适当的饮食可以帮助改善身体状况，增强性能力。建议多摄入一些富含锌、硒、维生素E和氨基酸的食物，如海鲜、坚果、豆类、红肉和新鲜水果蔬菜等。

在日常饮食中，海鲜尤其是牡蛎被认为是提升性能力的良好选择，因为它们富含锌，有助于提高睾酮水平，进而改善性功能。坚果如核桃、杏仁等也含有丰富的营养成分，能够促进血液循环，增强性欲。红肉和鸡肉则提供了丰富的蛋白质，有助于维持身体的整体健康。新鲜的水果和蔬菜，尤其是富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、菠菜和西红柿，可以提高身体的免疫力，改善血液流动，进而对性功能产生积极影响。饮用适量的红酒也被认为有助于放松心情，提升性欲，但要注意适量，避免过量饮酒带来的负面影响。

在饮食调理的同时，阳痿患者还需注意一些事项。首先，保持良好的生活习惯至关重要，避免熬夜和过度疲劳，保持充足的睡眠，有助于身体恢复和提高性能力。其次，心理因素在阳痿中占据重要地位，压力、焦虑和抑郁等情绪问题可能加重症状，因此应学会放松心情，必要时寻求专业心理咨询的帮助。戒烟限酒也是改善阳痿的重要措施，烟草和过量酒精会对血管造成损害，影响勃起功能。定期进行身体锻炼，增强体质，提高身体的代谢能力和血液循环，有助于改善阳痿的症状。阳痿的治疗需要综合考虑饮食、生活习惯和心理因素，只有全面调理，才能有效改善这一问题。