Q经期吃巧克力有什么危害

2025-06-03

医生回答：

经期适量吃巧克力通常没有明显危害，但过量食用可能加重不适。巧克力中的糖分和咖啡因可能影响部分女性的健康状态，需根据个人体质调整摄入量。

巧克力中的咖啡因可能刺激子宫收缩，加重痛经或引发焦虑、失眠；高糖分则可能导致血糖波动，加剧疲劳或情绪不稳。不过，黑巧克力含镁元素，可能缓解肌肉紧张，适量食用反而有助于舒缓经期不适。关键在于选择低糖、低咖啡因的品种，并控制每日摄入量在30克以内。

经期饮食需注重均衡，避免依赖巧克力缓解情绪。若本身有痛经严重、糖尿病或咖啡因敏感等问题，应咨询医生后再食用。同时，保持充足水分和适度运动，比单纯摄入甜食更利于健康度过经期。