Q女人来月经可以喝豆浆吗

2025-05-27
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

女性在月经期间可以适量喝豆浆。豆浆富含植物蛋白、钙和铁等营养素,对经期健康有一定益处。

豆浆中的大豆异黄酮是一种植物雌激素,可能帮助调节激素水平,缓解经期不适。豆浆含有的铁元素有助于补充经期流失的铁,预防贫血。但部分女性可能对大豆敏感,饮用后可能出现腹胀或消化不适,需根据自身情况调整。

需注意避免饮用冰镇豆浆,以免刺激子宫收缩加重痛经。豆浆不宜过量,每天1-2杯为宜,以免影响其他营养摄入。若有严重痛经或妇科疾病,建议咨询医生,避免依赖饮食调节替代医疗建议。经期饮食应均衡,豆浆可作为健康饮品之一。

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