医生回答：
妊娠期高血压的预防需从孕前、孕期多维度入手，通过健康管理降低风险。
预防核心在于健康生活方式与规律监测。孕前控制体重、血压及基础疾病如糖尿病，孕期保持均衡饮食，减少高盐、高脂食物，增加富含钙、钾的蔬果。适度运动如散步、孕妇瑜伽可改善循环，但需避免剧烈活动。定期产检监测血压、尿蛋白是关键，尤其有家族史或既往病史的孕妇应更密切随访。避免吸烟饮酒，减少精神压力，保证充足睡眠也有助于维持血压稳定。
突发头晕、水肿或视力模糊需立即就医。不可自行服用降压药，部分药物可能影响胎儿。补钙或阿司匹林等预防性用药需严格遵医嘱。高龄、多胎妊娠等高风险人群应提前与医生制定个性化方案，确保母婴安全。
