Q腹股沟拉伤应该怎么办

男 24岁 2019-04-06

描述：

我昨天和同学约好一起去打篮球，可能是刚开始热身运动没有把身体活动开，打篮球的时候一个运球腿撑开了，顿时觉得腹股沟这里很疼，检查是拉伤，这该怎么办？

: 曹广普外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

腹股沟拉伤后，首先应立即停止任何可能加重伤情的活动，尽量保持受伤部位的静止，避免进一步的损伤。可以采取冰敷的方法，每次15-20分钟，每隔一小时进行一次，以减轻肿胀和疼痛。对于疼痛较为明显的情况，可以考虑使用非处方的止痛药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚，帮助缓解不适。

在初期处理后，建议尽早就医，专业医生可以通过检查确定受伤的严重程度，并制定相应的康复计划。康复期间，适当的物理治疗和拉伸练习是非常重要的，有助于恢复腹股沟部位的灵活性和力量。在恢复过程中，应逐渐增加活动量，避免过早进行剧烈运动，以免导致再次受伤。注意保持良好的饮食和充足的休息，以促进身体的自我修复。

在康复过程中，需特别注意身体的信号，若出现持续的剧烈疼痛、肿胀加重或活动受限等情况，应及时就医。避免在未完全康复之前进行高强度的运动，尤其是涉及腹股沟的运动，以降低再次受伤的风险。保持适度的锻炼和拉伸，增强腹股沟部位的肌肉力量，有助于预防未来的拉伤。