Q做什么运动能治疗鸡胸

男 19岁 2019-03-07

描述：

今年19岁，由于小时候缺钙加上营养不良，导致现在鸡胸，想问问做什么运动才能治疗鸡胸？

: 柴守栋胸外科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

建议饮食清淡加强营养，适量补充维生素D，可以考虑扩胸运动以及肺活量锻炼做保健操，矫正鸡胸，呼吸起落操，两脚与肩同宽站立，身体放松，微闭双眼，两臂轻轻向前平举至头顶，同时吸气，停一会儿，两臂自然下落，伴以深呼气，每日数次，每次10分钟，俯卧撑或持哑铃做两臂前平举练习每日3至4次，每次10分钟。单双杠上翻筋头，每日清晨空腹进行，但不可过于劳累。慢跑有助于增强内脏活动，扩大呼吸量，改善胸廓发育不良状况。