医生回答：
子宫下垂子宫脱垂是指子宫从正常位置下移，甚至脱出阴道口，常见于产后、绝经后或长期腹压增高的女性。轻症可能无症状，重症会出现下坠感、排尿困难或性交不适，需及时干预。
子宫下垂的诱因包括分娩损伤、盆底肌松弛、慢性咳嗽、便秘或肥胖等。轻度脱垂可通过凯格尔运动增强盆底肌，中重度需佩戴子宫托或手术修复。日常需避免提重物、久站久蹲等增加腹压的行为，同时控制体重、治疗慢性咳嗽，减少复发风险。
保持规律排便，避免便秘；同房时动作轻柔，防止加重脱垂；穿着宽松衣物，减少对盆底的压迫；绝经女性可在医生指导下局部使用雌激素，改善组织弹性。若出现排尿困难、反复感染或脱垂物摩擦出血，需立即就医。
