Q尿臊味是喝水少了吗

2025-04-23

: 李青泌尿外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

尿液的气味与身体的水分摄入有一定关系，尿液的浓缩程度会影响其气味。如果喝水较少，尿液中的废物和毒素浓度会增加，从而导致尿液散发出更强烈的尿臊味。尿臊味的出现确实可能与喝水少有关。

当身体水分不足时，肾脏会通过减少尿液的排出量来保持体内的水分平衡。这种情况下，尿液中的尿素、氨和其他代谢废物的浓度会增加，导致尿液的颜色变深，气味也会变得更加刺鼻。正常情况下，尿液的气味应该是淡淡的，如果出现明显的尿臊味，可能是身体在向你发出信号，提示你需要增加水分摄入。饮食、药物、健康状况等因素也会影响尿液的气味。例如，某些食物如芦笋、大蒜等，可能会使尿液散发出特殊的气味，而某些药物则可能导致尿液颜色和气味的变化。尿臊味并不单纯是喝水少的结果，还需要综合考虑其他因素。

在日常生活中，保持适当的水分摄入是非常重要的。成年人每天应至少饮用八杯水，具体需求因个体差异而异，运动量、气候条件、饮食习惯等都会影响水分的需求量。除了水，水果、蔬菜等含水量高的食物也能帮助补充水分。注意观察尿液的颜色和气味变化，若发现尿液颜色过深或气味异常，及时调整饮水量。如果尿液气味持续异常，伴随其他症状如尿频、尿急、疼痛等，建议及时就医，以排除潜在的健康问题。保持良好的饮水习惯，不仅有助于改善尿液的气味，还能促进身体的整体健康。