Q月经周期可以吃葡萄吗

2025-06-18
A
宫伟雁 产科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答:

月经期间可以适量吃葡萄。葡萄富含维生素、矿物质和抗氧化物质,有助于补充营养和缓解疲劳,但需注意控制摄入量。

葡萄中的铁元素有助于预防经期贫血,而抗氧化成分如花青素和白藜芦醇可能减轻炎症反应。不过,葡萄含糖量较高,过量食用可能引起血糖波动或消化不良。体质偏寒或容易痛经的女性,建议避免过量食用冰镇葡萄,以免加重不适。

需注意葡萄的清洗和新鲜度,避免摄入残留农药或变质水果。若存在糖尿病、肠胃敏感等问题,应咨询医生调整饮食。经期饮食以温和、均衡为主,结合自身反应调整即可。

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