Q什么时候做锻炼最减肥

2020-05-19

描述：

什么时候做锻炼最减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天早上和晚饭后的40分以后做锻炼减肥最好，这样有助于消化和吸收，还能促进新陈代谢。选择锻炼减肥就必须要坚持，如果坚持不下来就没有减肥的效果，而且在减肥期间一定要注意营养补充，以免出现营养不良或者是低血压、低血糖的现象。减肥最好是运动和饮食一起进行这样效果会更明显，这样也可以帮助提高自身的免疫力系统。