Q减少孕吐的方法有什么

缓解孕吐可以通过调整饮食和生活习惯来改善。孕吐是孕期常见现象，主要由激素变化引起，多数在孕12周后逐渐减轻，但采取适当措施能有效缓解不适。

少食多餐有助于避免空腹或过饱，选择清淡易消化的食物如苏打饼干、馒头片，避免油腻或辛辣刺激。晨起前可先吃少量干粮，再缓慢起床。适当补充维生素B6或生姜制品如姜茶、姜糖也被证实能减轻恶心感。保持室内通风，远离油烟等异味刺激，饭后避免立即平躺。若工作压力大，可通过冥想、散步等放松心情。

若孕吐严重导致无法进食、体重明显下降或出现脱水症状如尿量减少、头晕，应及时就医排除妊娠剧吐。避免自行服用止吐药物，部分传统偏方可能不安全。孕吐虽常见，但个体差异大，必要时需在医生指导下进行干预。