Q顺产侧切松弛怎么恢复

2025-06-13

医生回答：

顺产侧切后阴道松弛可以通过科学锻炼和护理逐步恢复。

产后恢复的关键在于加强盆底肌训练，凯格尔运动是最有效的方法之一。通过有规律地收缩和放松盆底肌群，能增强肌肉张力，改善松弛问题。建议每天练习3-4组，每组10-15次，持续收缩5-10秒后放松。产后42天复查时，医生会根据情况建议是否配合电刺激或生物反馈治疗。

注意避免过早剧烈运动或提重物，以免加重盆底肌损伤。保持伤口清洁，防止感染。若出现漏尿、下坠感或性生活不适，应及时就医评估。饮食上多摄入蛋白质和维生素，促进组织修复。恢复期间避免频繁增加腹压的动作如深蹲，耐心坚持锻炼3-6个月效果更佳。