医生回答：
耻骨痛患者建议选择中等偏硬的床垫，既能提供支撑力又可避免局部压力过大。
耻骨痛通常与孕期、外伤或关节炎有关，过软的床垫会导致骨盆下陷，加重耻骨联合韧带的牵拉；而过硬的床垫可能直接压迫耻骨区，引发疼痛。中等偏硬的床垫如独立袋装弹簧或高密度记忆棉能均匀分散体重，保持脊柱和骨盆中立位，减少翻身时的关节摩擦。侧卧时可在膝盖间夹枕头，进一步减轻耻骨压力。
注意床垫硬度需结合个人体型调整，体重较大者可能需要更硬支撑。避免长时间固定姿势睡眠，疼痛急性期可短期使用孕妇枕或U型枕辅助。若疼痛持续或伴随肿胀、活动受限，需及时排查耻骨联合分离或炎症问题，必要时结合物理治疗或骨盆带固定。
