Q坐月子头疼应该怎样调理

2025-06-05

: 宫伟雁产科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

坐月子期间头疼可通过科学调理缓解症状。产后头疼多与激素波动、疲劳、睡眠不足或受凉有关，需综合调整生活方式与环境。保持充足休息，尽量与宝宝同步作息，避免过度用眼或长时间低头哺乳。室内温度维持在24-26℃，避免冷风直吹头部，洗头后及时吹干。饮食上增加温补类食物如红枣、枸杞，适量饮用红糖姜茶促进血液循环，但需避免过量进补。若出现搏动性头痛或伴随视力模糊，需警惕血压问题，应及时测量血压并就医。

避免自行服用止痛药，尤其是哺乳期女性，用药需遵医嘱。传统月子习俗中捂汗或盲目拒绝洗头可能加重不适，应科学清洁。持续头痛超过3天或伴随发热、呕吐等症状，需排除颅内病变或感染，务必及时就诊。夜间喂奶时可借助哺乳枕减轻颈椎压力，适度轻柔按摩太阳穴也有助缓解。