Q高血压低压高吃哪些可以缓解病症

男 42岁 2019-04-20

描述：

随着年龄的升高，身体的情况越来越糟糕，总是出现头晕，无力等现象，去医院体检医生说患有高血压，我想了解下高血压低压高吃哪些可以缓解病症？

: 徐新娜心血管内科 副主任医师 北京积水潭医院三级甲等

医生回答：

高血压低压高的患者可以通过饮食调节来缓解病症，建议多摄入富含钾、镁和纤维素的食物，如香蕉、菠菜、燕麦等，同时减少盐分和高脂肪食物的摄入。

在饮食方面，增加新鲜水果和蔬菜的摄入，尤其是富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、胡萝卜和西红柿，有助于改善血管健康。全谷物食品如糙米和全麦面包也能提供丰富的纤维，有助于降低血压。适量摄入坚果和鱼类，尤其是富含Omega-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼和鲭鱼，有助于心血管健康。饮用绿茶或黑茶也被认为有助于降低血压，但应注意控制饮用量，避免过量咖啡因摄入。

在调整饮食的同时，患者还需注意控制体重，保持适度的运动，避免过度的精神压力。定期监测血压，保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度疲劳。某些食物可能会与药物产生相互作用，因此在改变饮食习惯前，最好咨询医生或营养师的建议，以确保安全和有效。