Q孕妇吃松子对胎儿好吗

2025-06-13
A
宫伟雁 产科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答:

孕妇适量吃松子对胎儿有益。松子富含不饱和脂肪酸、维生素E、蛋白质和矿物质,这些营养素有助于胎儿大脑发育和母体健康,还能缓解孕期便秘

松子中的亚油酸和亚麻酸是胎儿神经系统发育的重要物质,维生素E则能抗氧化,维护细胞健康。松子含有的锌、铁等矿物质可预防孕期贫血,促进胎儿生长。其膳食纤维还能改善肠道功能,减少孕期不适。

需注意松子热量较高,过量食用可能导致体重增长过快。建议每天食用15-20克,选择原味松子,避免盐炒或糖渍产品。对坚果过敏的孕妇应禁用,食用后如有不适需及时就医。

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