Q头发掉得特别多可以吃什么维生素？

2024-06-07

医生回答：

头发掉得多可能与多种因素有关，如激素水平、遗传、免疫系统等，针对提到的情况，建议先咨询医生，了解具体原因后再进行相应的治疗。

在饮食方面，可以注意补充维生素B和维生素D。维生素B有助于营养头发，而维生素D则有助于钙的吸收，间接促进头发生长。下面是一些富含这些维生素的食物来源：

维生素B：瘦肉、全谷物、糙米、燕麦、坚果、绿叶蔬菜等。

维生素D：鱼、牛奶、鸡蛋等奶制品、人造黄油、鱼肝油、维生素D补充剂等都是不错的选择。

但是，需要注意，食物中的维生素含量可能会受到烹饪方式、保存方式等影响，所以直接从食物中获取足够的维生素并不一定现实。如果需要补充，建议在医生或营养师的指导下进行，切勿盲目自行服用维生素补充剂。