Q孕妇能吃野生蓝莓干吗

2025-06-16
A
宫伟雁 产科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答:

孕妇可以适量食用野生蓝莓干。

野生蓝莓干富含花青素、维生素C和膳食纤维,对增强免疫力、缓解便秘有一定帮助,且含糖量低于加工果脯,是相对健康的零食选择。但需注意其热量较高,过量食用可能导致血糖波动或体重增长过快,建议每天控制在20-30克以内。

选择时优先选无添加糖、防腐剂的天然产品,避免潜在食品安全风险。若孕妇有妊娠糖尿病或肠胃敏感,应咨询医生后再食用。蓝莓干不能替代新鲜水果,孕妇仍需以多样化的新鲜蔬果为主,确保营养均衡。食用后如出现腹胀过敏症状,需立即停止并就医。

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