来月经前水肿是经前期综合征PMS的常见表现，主要由激素波动和水分潴留引起。
月经周期中，排卵后雌激素水平下降而孕酮升高，这种变化会促使肾脏减少水分排出，导致组织间隙液体增多，尤其在乳房、腹部和四肢较明显。激素波动可能影响血管通透性和醛固酮分泌，进一步加重水肿。
缓解水肿需注意低盐饮食、适量运动促进血液循环，避免久坐或长时间站立。可适当补充镁、维生素B6等营养素，但严重水肿或伴随头痛、体重骤增时应就医，排除甲状腺或肾脏问题。
