Q失眠症应该怎样进行治疗？

女 24岁 2020-04-22

描述：

我这一段时间一直失眠，经常感觉到困意，请问失眠症应该怎样进行治疗？

医生回答：

平时药注重心理锻炼，比如改变对一些事情的主观想法，要乐观积极。还需要保证作息规律，早睡早期，晚餐不能吃太饱，睡觉前不喝浓茶和咖啡等带咖啡因的饮料。白天的时候适当进行体育锻炼。还可以使用合适的保健品来调节神经功能，从而改善睡眠。