Q怀孕初期怎么减肥

女 31岁 2019-07-21

描述：

我现在怀孕了，所以导致我现在非常胖，想减肥，请问怀孕初期怎么减肥？

: 牛玉敏妇科 副主任医师 铜陵市人民医院三级甲等

医生回答：

怀孕初期，母亲和胎儿都最需要营养，所以我们不能盲目减肥。我们可以在保证营养的基础上适当控制饮食，少吃高脂肪、高热量的食物。怀孕期间平均体重增加约12.5公斤，因此，注意适当的饮食控制，多吃新鲜蔬菜和水果、鸡蛋、肉、鱼和牛奶，并经常检查你的体重。运动可以适当进行，孕妇瑜伽可以在专业人员的指导下进行。它可以帮助孕妇控制体重，帮助她们顺利分娩。如果是孕前体重偏重或过重则需要控制增重的速度，却不可完全没有增加或进行减肥节食。因为孕期体重增加不足会是孕妇早产，贫血，感染及胎儿过轻或生展发育小于妊娠周数等影响因素之一。