Q健身后肌肉酸疼是怎么回事
2022-04-23
描述：
健身后肌肉酸疼是怎么回事？
A
- 郭常安 骨科 主任医师 复旦大学附属中山医院 三级甲等
医生回答：
健身后肌肉酸疼可能是由于乳酸堆积、肌肉拉伤等原因造成。
1.乳酸堆积：剧烈运动时肌细胞供氧不足，会进行无氧呼吸从而产生乳酸，乳酸堆积后会使肌肉感觉酸疼。可通过热敷的方式，促进局部血液循环，缓解酸疼症状。
2.肌肉拉伤：由于在健身过程中用力过大，导致肌肉局部拉伤，也会出现肌肉酸疼的感觉，可以通过热敷、按摩等方式缓解酸疼症状。