Q如何有效地调理月经失调

2025-05-29

: 崔颖妇科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

如何有效地调理月经失调

月经失调可通过调整生活方式、合理用药及中医调理等方式改善。关键在于找到病因，如激素紊乱、压力过大或妇科疾病，再针对性干预。

日常调理应注重规律作息，避免熬夜，保持情绪稳定。饮食上多摄入富含铁、维生素的食物，如瘦肉、绿叶蔬菜，减少生冷辛辣刺激。适度运动如瑜伽、慢跑有助于促进血液循环，但避免过度劳累。中医调理如艾灸、服用当归等药材可辅助改善气血不足，但需在专业医师指导下进行。若症状严重或长期未缓解，需及时就医检查，排除多囊卵巢综合征、甲状腺疾病等器质性问题。

避免自行服用激素类药物，以免加重紊乱；记录月经周期变化，方便就医时提供参考；短期内剧烈体重波动或过度节食可能加剧失调，需保持健康体重。